O Apple Watch é um dispositivo útil para monitorizar a saúde e a forma física, e può essere particularmente útil para aqueles che fazem treinos de forza. Tuttavia, nem sempre é fácil saber come adicionar e monitorizar questo tipo de treino no Apple Watch. In questo articolo, vamos condividere um guida passo dopo passo sobre come adicionar treino de forza ao seu Apple Watch.
In questo articolo
- Adicione o treino de forza alla tua app Atividade
O primeiro passo é adicionar o treino de forza alla tua applicazione Atividade no iPhone. Para fare questo, siga queste etapas:
- Abra a app Atividade nel tuo iPhone.
- Tocca na guida "Treinos" na parte inferior da schermo.
- Tocca no pulsante "+" no canto superior direito da schermo.
- Deslize para basso e selecione "Treino de Forza".
- Scegli o tipo de treino che fará, come "Treino de Peso Livre" o "Máquinas de Academia".
- Configure a duração do treino e altre impostazioni personalizadas, se desejar.
- Inicie o treino de forza nel tuo Apple Watch
Ora che già adicionou o treino de forza alla tua applicazione Atividade, é hora de iniciar o treino nel tuo Apple Watch. Siga queste etapas:
- Coloque il tuo Apple Watch no pulso.
- Abra a applicazione "Atividade" no Apple Watch.
- Deslize para basso até encontrar o treino de forza che criou.
- Clicca no pulsante "Iniciar" ao lado do treino de forza.
- Comece a fare i tuoi exercícios de forza.
- Quando terminar, pressione e segure a schermo do Apple Watch para pausar o treino e, em seguida, deslize per la direita para encerrá-lo.
- Analise i tuoi dados de treino
Dopo o treino, può analisar i tuoi dados de treino diretamente na applicazione Atividade no iPhone o no Apple Watch. Questo include informazioni come calorias queimadas, tempo de treino e altre estatísticas. Puoi anche monitorizar o progresso a longo prazo dos tuoi treinos de forza.
Conclusione
Adicionar treino de forza Apple Watch é uma ótima maneira de monitorizar i tuoi exercícios e acompanhar il tuo progresso de fitness. Con questo guida passo dopo passo, può adicionar facilmente o treino de forza alla tua applicazione Atividade e iniziare a monitorizar i tuoi exercícios nel tuo Apple Watch.
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- Mantenha o iOS/macOS actualizado — as aggiornamenti corrigem bugs e melhoram sicurezza
- Reinicie o dispositivo se algo non funzionare come esperado dopo seguir os passos
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