In un mondo in cui la ricerca di uno stile di vita più sano e attivo è una priorità in crescita, la tecnologia diventa un'alleata essenziale. Utilizzando l'app Fitness su iPhone, il percorso verso la forma fisica e il benessere acquisisce una dimensione completamente nuova. Questa app multifunzionale offre una varietà di funzioni progettate per motivare, monitorare e migliorare le tue attività fisiche, tutto a portata di mano.
In questo articolo
In questo articolo, intraprenderemo un viaggio per scoprire come utilizzare l'app Fitness su iPhone, esplorando le sue funzioni complete e come possono trasformare il modo in cui ti alleni e ti prendi cura del tuo corpo.
Come utilizzare l'app Fitness su iPhone:
L'app Fitness su iPhone può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di esercizio fisico. Puoi così monitorare i tuoi progressi, vedere gli allenamenti già completati e condividere la tua attività con altre persone. Inoltre, sottoscrivendo l'abbonamento a Apple Fitness+, avrai accesso a un ampio catalogo di allenamenti di diversi tipi, oltre a meditazioni guidate.
Registra la tua attività quotidiana:
Per registrare la tua attività quotidiana, basta aprire l'app "Fitness", toccare l'area "Attività" per visualizzare il tuo anello di movimento, vedere i passi che hai fatto, impostare un obiettivo per il tuo movimento e monitorare anche i tuoi progressi nel tempo.
L'anello rosso di movimento mostra quante calorie hai bruciato. E, se hai a disposizione un Apple Watch, potrai vedere anche un anello verde di esercizio, che indica i vari minuti di attività energetica che hai svolto, e un anello del tempo in piedi, che mostra quante volte durante la giornata sei rimasto in piedi e ti sei mosso per almeno un minuto all'ora.
Consulta le tendenze:
Puoi ottenere una panoramica rapida dei tuoi progressi rispetto agli obiettivi di fitness e vedere come le tue statistiche sono cambiate negli ultimi 90 giorni rispetto agli ultimi 365 giorni.
Condividi la tua attività con gli amici:
Per utilizzare questa funzionalità dell'app, basta toccare "Condividi" e poi toccare "Invita un amico" per condividere il tuo progresso negli obiettivi di esercizio fisico. In questo modo, puoi vedere i punti salienti delle attività degli amici e ricevere anche notificazioni quando raggiungono i loro obiettivi o completano gli allenamenti.
Allenati con Apple Fitness+ :
Apple Fitness+ è un servizio di abbonamento che ti permette di accedere a video di allenamento guidati da istruttori su qualsiasi dispositivo Apple come iPhone, iPad o un Apple TV compatibile.
Con Apple Fitness+ puoi accedere a fino a 12 tipi di allenamento, tra cui: Allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT), Yoga, Core, Pilates, Forza, Tapis roulant (sia camminata che corsa), Bicicletta, Vogatore, Danza, KickBoxing e Defaticamento. Inoltre, le meditazioni in formato video e audio sono disponibili nel servizio.
Come trovare un allenamento in Apple Fitness+ :
- Sul tuo iPhone, apri l'app Fitness e tocca la scheda Fitness+;
- Seleziona un tipo di allenamento;
- Seleziona il pulsante "Filtra";
- Tocca un'opzione di filtro per poter impostare i tuoi allenamenti;
Quando riesci a trovare un allenamento, puoi eseguire la seguente procedura:
- Seleziona "Anteprima" per poter vedere un po' dell'allenamento. Dove l'istruttore offre un'idea della struttura dell'allenamento che potrai fare, la playlist e cosa ha ispirato l'allenamento;
- Puoi salvare un allenamento toccando il pulsante "Aggiungi su iPhone o iPad". Per poi accedere agli allenamenti che hai salvato in precedenza, fai clic su "I miei allenamenti".
Come avviare un allenamento su iPhone:
- Seleziona il pulsante "Let's Go" (Inizia);
- Clicca sul pulsante "Riproduci" e le tue metriche dell' Apple Watch appariranno sullo schermo;
- Puoi mettere in pausa e riprendere l'allenamento se necessario dal tuo dispositivo o dal tuo Apple Watch;
- Quando l'allenamento termina, puoi sempre rivedere i tuoi risultati o avviare una sessione di Raffreddamento (mindfulness);
Crea un piano personalizzato:
Con Apple Fitness+ puoi creare coerenza grazie a piani personalizzati. Puoi sempre selezionare i giorni, la durata giornaliera e le attività che desideri includere nel tuo allenamento.
Raggruppa le tue attività preferite:
Se esistono determinati allenamenti o meditazioni che vuoi fare e che ti piace svolgere consecutivamente, puoi raggrupparli tutti in un unico spazio.
Personalizza le metriche dell'allenamento:
- Clicca su "Let's Go" per iniziare un allenamento. Se stai già svolgendo un allenamento, clicca per metterlo in pausa e così personalizzare le metriche.
Metriche: puoi mostrare la durata dell'allenamento, il battito cardiaco e le calorie bruciate. I progressi degli Anelli di attività appariranno nell'angolo superiore destro.
Tempo: Puoi sempre scegliere di mostrare anche il tempo trascorso nell'allenamento, quanto tempo ti manca per terminare o persino disattivarlo.
Barra delle prestazioni: è il modo per confrontare il tuo sforzo con quello di altre persone che hanno svolto lo stesso allenamento. Se lasci attivata la barra delle prestazioni, i tuoi dati di allenamento verranno aggiunti in modo anonimo alla competizione della funzione. Questa è disponibile per alcuni tipi di allenamento come HIIT, tapis roulant, bicicletta e vogatore.
Utilizzando l'app Fitness su iPhone e sfruttando le sue funzionalità intuitive e potenti, puoi portare il tuo regime di esercizi a nuovi livelli. La capacità di monitorare i tuoi progressi, esplorare una varietà di allenamenti e connetterti con una comunità globale di appassionati di fitness offre una motivazione senza pari per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere.
Ti invitiamo quindi a immergerti completamente in questo universo digitale del fitness, ora sapendo come funziona e come utilizzare l'app Fitness su iPhone come uno strumento potente per raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica. Con dedizione, perseveranza e l'aiuto di questa applicazione innovativa, il tuo percorso verso una vita più attiva e sana è a portata di mano.
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