Come utilizzare a applicazione "Fitness" no iPhone

In questo articolo

1. Come utilizzare a applicazione Fitness no iPhone:
2. Registe la tua atividade diária:
3. Consulte as tendências:
4. Partilhe la tua atividade con amigos:
5. Movimente-se con il Apple Fitness+ :
6. Crie um plano personalizado:
7. Agrupe le tue atividades favoritas:
8. Personalize as métricas do treino:

Num mundo dove a procura por um estilo de vida più saudável e attivo é uma prioridade crescente, a tecnologia torna-se uma aliada essenziale. Ao utilizzare a applicazione Fitness no iPhone, a jornada per la boa forma e o bem-estar ganha uma dimensão completamente nuova. Questa applicazione multifacetada offre uma variedade de recursos projetados para motivar, rastrear e aprimorar le tue atividades físicas, tutto questo na palma della tua mano. In questo articolo, vamos embarcar numa jornada para descobrir come utilizzare a applicazione Fitness no iPhone, explorando le tue funzionalità abrangentes e come elas possono transformar a forma come se exercita e cuida del tuo corpo.

Come utilizzare a applicazione Fitness no iPhone:

A applicazione Fitness no iPhone riesce ajudar a atingir le tue metas de exercícios físico. Può assim acompanhar il tuo progresso, vedi i tuoi treinos già concluídos e condividere la tua atividade con altre pessoas anche. Ao assinar o Apple Fitness+, anche riesce obter um grande catálogo de treinos de diversi variedades, come anche meditações guiadas.

Registe la tua atividade diária:

Para conseguir a registar la tua atividade diária, basta aprire a applicazione "Fitness", tocca na área de "Atividade" para mostrar il tuo anel de movimento, vedi passos che conseguiu dar, definire uma meta per il tuo movimento e acompanhar anche il tuo progresso ao longo do tempo. O anel rosso de movimento mostra quantas calorias conseguiu queimar. E, se presenta um Apple Watch à disposizione, conseguirá vedi anche um anel verde de exercício, dove mostra os vários minuti de atividade energética che conseguiu realizar e um anel de tempo em pé, che demonstra a quantidade de vezes che alongo del tuo dia esteve em pé e se moveu durante dal meno 1 minuto por hora.

Consulte as tendências:

Può obter uma visione veloce do progresso em rapporto à tue metas de fitness e può vedi come le tue estatísticas mudaram nos últimos 90 giorni quando comparadas con i últimos 365 giorni.

Partilhe la tua atividade con amigos:

Para usare questa funzionalità da applicazione, basta tocar em "Partilha" e de seguida tocca em "Convidar um amigo" para conseguir condividere il tuo progresso nas metas de exercícios físico. Desta forma, può conseguir vedi os destaques das atividades de amigos e receber anche notifiche quando atingem le tue respetivas metas o concluem treinos.

Movimente-se con il Apple Fitness+ :

O Apple Fitness+ é um servizio de assinatura che lhe riesce dar acesso a vídeos de treino che sono orientados por treinadores em qualunque um dos dispositivi Apple come iPhone, iPad o um Apple TV compatibile. No Apple Fitness+ riesce suportar até 12 tipos de treino, sendo questi: Treino intervalado de alta intensidade (HIIT), Yoga, Core, Pilates, Forza, Passadeira (seja caminhada o corrida), Bicicleta, Remo, Dança, KickBoxing e Arrefecimento. Inoltre, as meditações em modo vídeo e áudio sono oferecidas no servizio. Come encontrar um treino no Apple Fitness+ :

1. No iPhone, abra a applicazione Fitness e tocca no separador Fitness+;
2. Selecione um tipo de treino;
3. Selecione o pulsante "Filtrar";
4. Tocca numa opzione de filtro para conseguir delinear i tuoi treinos;

Quando conseguir encontrar um treino, può realizar o seguinte procedimento:

• Selecione "Pré-visualizar" para conseguir vedi um poco do treno. Dove o treinador offrire uma ideia da estrutura do treino che potrà fare, a lista de reprodução e o che inspirou o treino;
• Può salvare um treino ao tocar no pulsante "Adicionar no iPhone o iPad". Para depois aceder aos treinos che guardou anteriormente, clicca em "Os meus treinos".

Come iniciar um treino no iPhone:

1. Selecione o pulsante "Let's Go" (Iniziare);
2. Clicca no pulsante "Reproduzir" e le tue métricas del tuo Apple Watch irão aparecer no schermo;
3. Può pôr em pausa e retomar o treino se for necessário nel tuo dispositivo o nel tuo Apple Watch;
4. Quando o treino terminar, può sempre rever i tuoi resultados o iniciar uma sessão de Arrefecimento (atenção plena);

Crie um plano personalizado:

Con il Apple Fitness+ riesce criar consistência tramite planos personalizados. Può sempre selezionare os giorni, la tua duração diária e as atividades che deseja includere nel tuo treino.

Agrupe le tue atividades favoritas:

Se existirem certos treinos o meditações che queira e goste de fare consecutivamente, riesce os agrupar tutti num só espaço.

Personalize as métricas do treino:

1. Clicca em "Let's Go" para iniziare um treino. Caso già esteja a realizar um treino, clicca para pausar o anche e assim personalizar as métricas.

Métricas: può mostrar a duração do treino, o ritmo cardíaco e le tue calorias queimadas. Os progressos dos Anéis de atividade irá aparecer no canto superior direito. Tempo: Può sempre scegliere mostrar anche o tempo che passou no treino, quanto tempo ancora lhe falta para terminar o até anche disattivare.  Barra de prestazioni: é a forma de conseguir comparar il tuo esforço con il esforço de altre pessoas che anche realizaram quello anche treino. Se deixar a barra de prestazioni ativada, i tuoi dados de treino saranno assim adicionados de maneira anónima à competição da funzionalità. Questa è disponibile para certos tipos de treino come HIIT, passadeira, bicicleta e remo. Ao utilizzare a applicazione Fitness no iPhone e tirar partido das tue funzionalità intuitivas e poderosas, può elevar il tuo regime de exercícios a nuovi patamares. A capacità de monitorizar il tuo progresso, esplorare uma variedade de treinos e conectar-se con uma comunità global de entusiastas do fitness proporciona uma motivação inigualável para alcançar i tuoi objetivos de bem-estar. Assim, convidamo-lo a mergulhar de cabeça in questo universo digital de fitness, ora sabendo come funziona e come utilizzare a applicazione Fitness no iPhone come uma ferramenta poderosa para alcançar i tuoi objetivos de condicionamento físico. Con dedicação, persistência e o auxílio di questa applicazione inovadora, il tuo caminho rumo a uma vida più attiva e saudável è ao alcance das tue mani.

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